Cómo cambiar el objetivo de calorías en el Apple Watch

Con la app Actividad del Apple Watch, puedes ajustar tu objetivo de calorías fácilmente. Supongamos que estás muy emocionado y optimista y estableces una meta alta en calorías. Ahora es posible que esté buscando disminuirlo un poco. Lo contrario también puede ser el caso, y es posible que desee aumentar el objetivo de calorías. Sea cual sea tu elección, aquí te explicamos cómo cambiar tu objetivo diario de calorías y empezar a cerrar tus anillos de actividad en el Apple Watch.

• Cómo cambiar tu objetivo diario de calorías en el Apple Watch
• Cómo ver cuál es el objetivo calórico adecuado para ti

Cómo cambiar tu objetivo diario de calorías en el Apple Watch

1. Abre la app Actividad en el Apple Watch.

2. Desliza el dedo hacia abajo y, desde la parte inferior, toca Cambiar objetivos.

   

3. Usa los botones más y menos o gira la Digital Crown para ajustar tu objetivo de movimiento.
4. Pulsa Siguiente.
5. También puede cambiar su objetivo de ejercicio. Pulsa Siguiente.

6. Cambie el objetivo de soporte, si es necesario. Finalmente, toque Aceptar para guardar todos los cambios.

   

Cómo ver cuál es el objetivo calórico adecuado para ti

Si tienes 180 días de actividad en tu Apple Watch, verás tus tendencias. Este gráfico de tendencias de actividad muestra básicamente lo que está haciendo bien y dónde necesita mejoras. A continuación te explicamos cómo verlo.

1. Abre la app Fitness en tu iPhone con iOS 14.
2. Pulsa Mostrar más junto a Tendencias en la pestaña Resumen.

3. Desde esta pantalla, puedes ver si tus flechas de tendencias están subiendo o bajando. No es necesario que pienses mucho en los que tienen una flecha hacia arriba. Solo sigue siguiendo lo que haces regularmente. Las tendencias con una flecha hacia abajo son las que debes mejorar. Pulsa sobre cualquiera de las tendencias para obtener información detallada.

   

¡Listo para quemar calorías!

Así es como puede aumentar o disminuir su objetivo de calorías en el Apple Watch. En las tendencias, si ves una instrucción que te pide que quemes más calorías durante un número determinado de días, entonces puedes configurar tu objetivo diario en consecuencia para mantenerte en forma y saludable.

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