Cómo cambiar el objetivo de calorías en el Apple Watch (anillo de movimiento rojo)
El contador de calorías de tu Apple Watch es una poderosa herramienta de fitness si sabes cómo usarlo correctamente. El Apple Watch viene con objetivos preestablecidos de Estar de pie y Hacer ejercicio, pero el objetivo de Mover debe configurarse en función de las necesidades individuales. Aunque es posible que el reloj te sugiera cambiar el objetivo del Apple Watch Move automáticamente, también puedes ajustarlo manualmente.
Cómo cambiar el objetivo de movimiento en el Apple Watch (objetivo de calorías)
El anillo rojo del Apple Watch representa tu objetivo de Move o las calorías activas que quemas. Si te preguntas qué son las calorías activas, lee esto para entender la diferencia entre las calorías activas y las totales. Si te gusta competir con otros, cambiar tu objetivo de movimiento puede ser la clave para ganar competiciones de Apple Watch. A continuación, te explicamos cómo cambiar los objetivos en el Apple Watch:
Presione el botón de inicio.
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Toca la app Actividad.
Desplázate hasta la parte inferior y toca Cambiar objetivos.
Toque el signo más para agregar calorías y el signo menos para restar calorías de su objetivo, que se mostrará en el centro. Pulsa Siguiente cuando hayas terminado.
A continuación, puede cambiar su objetivo de ejercicio. Toque Siguiente una vez que haya terminado de realizar cambios o si desea mantenerlo igual.
Aquí puedes cambiar tu objetivo de stand, toca OK para guardar los cambios.
Consejo profesional: Si usas la app Actividad con frecuencia, considera agregarla como una complicación a la pantalla de tu Apple Watch. Las complicaciones se pueden personalizar para mostrar la información de su estado físico en diferentes formatos. Para recibir más consejos sobre el Apple Watch directamente en tu bandeja de entrada, suscríbete a nuestro boletín gratuito Consejo del día.
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Cambiar el objetivo de movimiento en el Apple Watch Consejos: ¿Cuál es el objetivo ideal?
Es probable que tu Apple Watch te recomiende un objetivo en función de tu altura, peso, edad, niveles de actividad y otros factores durante la configuración inicial. Este algoritmo no es perfecto y no deberías sentirte presionado a mantenerlo. Si estableces un objetivo bajo, hay insignias del 200%, 300% y 400% que puedes obtener si duplicas tu objetivo o más. Si alcanzas tu objetivo en repetidas ocasiones, es posible que tu reloj te recomiende que lo aumentes, pero no te sientas obligado a hacerlo. Algunas personas están más motivadas cuando pueden cerrar sus anillos todos los días. Otros prefieren los desafíos. Su objetivo de movimiento ideal depende de sus objetivos de acondicionamiento físico, estilo de vida, niveles de salud física y sus preferencias personales. Puedes cambiar tus objetivos tantas veces como quieras, así que si no estás seguro, sigue experimentando para encontrar lo que funciona mejor o consulta a tu médico para que te aconseje.
¡Ahora ya sabes cómo cambiar los objetivos de actividad en el Apple Watch! Este artículo cubrió cómo cambiar calorías en el Apple Watch, cómo cambiar su objetivo de posición en el Apple Watch y cómo cambiar sus minutos de ejercicio. Todo esto se puede hacer en un solo lugar, y establecer los objetivos correctos puede ayudarlo a cerrar sus anillos de fitness de Apple todos los días. Si sueles usar tu Apple Watch para hacer ejercicios, es posible que te interese aprender a realizar un seguimiento de la recuperación de tu frecuencia cardíaca para realizar un seguimiento y mejorar aún más tu estado físico. A continuación, aprenda qué tan precisas son realmente las calorías del Apple Watch.