Cómo crear planes personalizados de Apple Fitness+ en iOS 17

Si eres de los que hace ejercicio en diferentes momentos en diferentes días de la semana, un plan personalizado de Apple Fitness+ es para ti. Este programa de entrenamiento flexible le permite elegir los días, las actividades y las cantidades de tiempo para que pueda hacer ejercicio cuando sea más conveniente para usted. ¿Listo para probarlo? A continuación, te explicamos cómo puedes crear e iniciar un plan Apple Fitness+ en iOS 17.

• Acerca de los planes personalizados de Apple Fitness+
• Cómo crear un plan personalizado de Apple Fitness+ en iPhone
• Cómo iniciar tu plan personalizado Fitness+
• Cómo modificar el plan personalizado en iPhone

Acerca de los planes personalizados de Apple Fitness+

Cuando desee hacer ejercicio en su propio horario, realizar actividades específicas y elegir el momento para mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico, puede crear un plan personalizado Fitness+.

• Puedes iniciar la actividad de entrenamiento de tu plan en el iPhone, iPad o Apple TV. Si tienes un Apple Watch enlazado, puedes controlar la actividad en tu muñeca una vez que lo inicies en tu iPhone (abajo).
• Debes estar suscrito a Apple Fitness+ (Apple Fitness plus) y tener iOS 17, iPadOS 17, tvOS 17 y watchOS 10 o posterior para crear y acceder a un plan personalizado.
• Además, actualmente solo puede tener un plan personalizado activo a la vez. 

Para configurar tu entrenamiento personalizado de Apple Fitness+, toma tu iPhone y sigue estos sencillos pasos.

Cómo crear un plan personalizado de Apple Fitness+ en iPhone

1. Abre la aplicación Fitness → selecciona la pestaña Fitness+ .
2. En la sección Planes personalizados, toca Crea tu plan.
3. Seleccione los días de la semana que desea trabajar, el tiempo total por día y la duración total del plan.

4. Elija un tipo de actividad como ciclismo, baile, pilates o remo.

   • Puedes elegir hasta cinco actividades para tu plan personalizado. Ten en cuenta que si incluyes más de una actividad, es posible que tengas que ajustar la duración o el número de días para adaptarlas todas.
5. Seleccione Revisar plan.

6. A continuación, verás tu horario semanal y podrás deslizar el dedo hacia la derecha para ver los días adicionales. También puede hacer lo siguiente:

   • Use la flecha desplegable de fecha en la parte superior para comenzar su plan en un día diferente.
   • Seleccione la actividad para cambiar la cantidad de tiempo.
   • Pulsa Añadir  para incluir otra actividad en el plan de entrenamiento.
   • Elige Entrenadores para elegir un entrenador destacado en particular.
   • Seleccionar música para seleccionar un género musical destacado.

7. Cuando termines, toca Crear plan para guardar tu programa de entrenamiento detallado.

   

A continuación, verás tu plan personalizado en la parte superior de la pestaña Fitness+ del iPhone, así como en la app Fitness del iPad y el Apple TV.

Cómo iniciar tu plan personalizado Fitness+

Cuando estés listo para iniciar una actividad en tu plan personalizado, puedes hacerlo en tu iPhone, iPad o Apple TV. 

1. Realiza una de las siguientes acciones para comenzar un entrenamiento:

   • En el iPhone: Abre la app Fitness → ve a la pestaña Fitness+ → toca Vamos debajo de la actividad del plan en la parte superior.

     

   • En el iPad: Abre la app Fitness → toca Vamos debajo del plan de entrenamiento en la parte superior. 
   • En el Apple TV: Abre la app Fitness → selecciona Vamos debajo de la actividad del plan. 

2. En los tres dispositivos, también puedes desplazarte hacia abajo hasta Mi biblioteca → Planes personalizados, elegir el plan y elegir Let's Go.

   

   • En Apple Watch, inicie el plan desde su iPhone como se describe anteriormente y luego toque el botón Reproducir .

     

Cómo modificar el plan personalizado en iPhone

Si desea revisar y realizar cambios simples o eliminar el plan, puede hacerlo fácilmente.

1. En el iPhone, abre la app Fitness → selecciona la pestaña Fitness+ .

   • En el iPad, abre la app Fitness .
2. Selecciona Ver plan para tu plan personalizado cerca de la parte superior de la pantalla. 

3. A continuación, realice una de las siguientes acciones:

   • Cambiar el nombre de tu plan: Toca los tres puntos en la parte superior derecha y selecciona Cambiar nombre del plan.
   • Revisa el plan: desliza el dedo para ver cada día con la actividad, el horario, el entrenador y la música. También puede tocar los tres puntos y elegir Detalles del plan para obtener un resumen.

   • Cambiar un entrenamiento: toca el icono de intercambio junto a una actividad. Elija un nuevo horario para ver las opciones y, a continuación, elija la actividad que desea reemplazar. Ten en cuenta que solo verás esta opción el día de una actividad programada.

     

   • Descargar un plan de entrenamiento: toca el botón Agregar en la pantalla principal de actividad del plan personalizado.

   • Para eliminar un plan: Toca los tres puntos y selecciona Finalizar plan. Confirme pulsando Finalizar plan.

     

4. Si quieres reiniciar un plan eliminado o repetir un plan, abre Planes personalizados en la sección Mi biblioteca de Fitness+.

   • Elija el plan en el área Planes anteriores y elija Reiniciar plan o Repetir plan.

Preguntas más frecuentes

La función básica de Apple Fitness realiza un seguimiento de tus actividades físicas ayudándote a cerrar el soporte, hacer ejercicio y mover los anillos. Apple Fitness+ se diferencia en que es un programa de pago y ofrece entrenamientos guiados (vídeos) de entrenadores expertos en una gran variedad de actividades.

Sí, con SharePlay con Apple Fitness+, tú y tu compañero de entrenamiento podéis hacer ejercicio juntos. Siempre que ambos tengan las versiones del sistema operativo compatibles y las suscripciones a Fitness+, pueden hacer ejercicio entre sí usando SharePlay en una llamada de FaceTime. Consulte la página de soporte de Apple sobre este tema para obtener más detalles.

¡Tu tiempo, tu entrenamiento!

En lugar de depender de cuándo comienza una clase en tu estudio de yoga local o cuándo tu entrenador de ciclismo preferido está realizando una sesión, puedes crear un plan que se adapte a tu horario utilizando los planes personalizados Fitness+ de Apple. ¿Te animas a probarlo? ¡Háganos saber qué tan bien funciona la función de plan personalizado para usted!

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