Las mejores aplicaciones de pérdida de peso para iPhone y iPad en 2025
Con el auge de la tecnología en las últimas décadas, el estilo de vida sedentario ha sido un crecimiento ascendente. Gracias a él, el aumento de peso constante se ha convertido en una norma, lo que resulta en otras dolencias de salud. Si tu objetivo para este año es ponerte en forma, ¡esta lista de las mejores aplicaciones de pérdida de peso para iPhone es para ti!
¡He elegido 12 aplicaciones que ofrecen recuentos de calorías, recetas, entrenamientos y más para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud! Empecemos.
- MyFitnessPal
- ¡Perder el control!
- Vigilantes de peso
- Noom
- Correr para bajar de peso de Slimkit
- Saludi
- Fooducate
- Home Fitness para bajar de peso
- ControlaMiPeso
- Mi Entrenador de Dieta
- DietBet
1. MyFitnessPal - Elección del editor
My Fitness Pal hace honor a su nombre. La aplicación se convierte en su entrenador de salud y ofrece programas de pérdida y mantenimiento de peso. Además, también tiene un programa para el aumento de peso. No importa cuál sea tu objetivo, tu amigo te tiene cubierto.
Para comenzar con las aplicaciones, debe ingresar algunos datos. Una vez hecho esto, obtendrá un recuento de calorías según su objetivo. Sin embargo, la versión gratuita no proporciona información sobre el consumo de macronutrientes. Para ayudar a realizar un seguimiento de su consumo de alimentos, puede escanear códigos de barras o agregar el recuento de calorías.
Si bien no obtienes planes de dieta en la versión gratuita, obtienes recetas y su recuento de calorías. Las rutinas de ejercicios, los planes de comidas, los tutoriales en video y el escaneo de comidas son algunas de las funciones exclusivas de los suscriptores premium.
Pros
- Feedback instantáneo
- Enorme base de datos de alimentos
- Compatible con muchas aplicaciones y dispositivos
- +250 recetas saludables y +150 entrenamientos
Contras
- Requiere conexión a internet
- El recuento de calorías no es un dato suficiente para mantener un estilo de vida saludable
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $9.99)
2. ¡Piérdelo!: Contador de calorías - Seguimiento de macronutrientes
Lose It tiene una interfaz de usuario limpia con anuncios mínimos. La aplicación hace una serie de preguntas y, en función de ellas, sugiere un plan. Es una gran herramienta de conteo de calorías ya que, junto con las calorías, también realiza un seguimiento de los macronutrientes, incluso en la versión gratuita.
Lose It también viene equipado con su función de comunidad. En la pestaña Social, encontrará publicaciones de otros usuarios en las que puede agregar comentarios y, finalmente, hacer amigos. ¡No es eso! La aplicación viene con muchas funciones exclusivas para usuarios premium.
Esto incluye guías de planificación de comidas, bibliotecas de recetas y ejercicios, e ingesta de agua. En mi opinión, el conjunto de funciones de la versión gratuita será suficiente para varios usuarios.
Pros
- Seguimiento de los macronutrientes en la versión gratuita
- Escáneres de códigos de barras
- Característica de la comunidad
- Toma una foto de comida para el seguimiento
- Se sincroniza con la mayoría de las aplicaciones de fitness y relojes inteligentes
Contras
- Un montón de anuncios
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $9.99)
3. WeightWatchers - Aplicación mejor valorada
WeightWatchers es la aplicación más popular para perder peso, con más de 4.8 estrellas y más de 1.8 millones de reseñas. WeightWatchers es el epítome de la personalización a medida que obtiene planes personalizados de dieta y entrenamiento. Puedes sumar puntos cada vez que realices una actividad saludable como beber agua, comer verduras, etc.
La aplicación ofrece registros semanales, informes de progreso, seguimiento de pérdida de peso, seguimiento de sueño, seguimiento de agua, seguimiento de actividad, seguimiento de comidas y más. Puede escanear códigos de barras, y si está buscando cocinar usted mismo, puede elegir entre más de 11,000+ recetas.
Pros
- Soporte 24/7
- Planificación de recetas y comidas
- Gran apoyo de la comunidad
Contras
- Caro
- Tedioso proceso de entrada
Precio: La suscripción comienza en $19.99
4. Noom: promueve la pérdida de peso basada en la psicología
Noom ha sido diseñado con la ayuda de psicólogos, médicos, nutricionistas, entrenadores personales y años de investigación. La aplicación ofrece un curso de pérdida de peso basado en la psicología y coaching 1:1.
Para hacer el curso severamente personalizado, hizo numerosas preguntas, lo que para mí fue abrumador. Cómo te sientes y tus emociones generales se tienen en cuenta mientras respondes a estas preguntas, y el programa se crea en función de estas respuestas.
También obtienes diferentes recomendaciones para leer sobre la psicología de la pérdida de peso y te colocan en un grupo de usuarios en el mismo barco que tú en términos de su viaje de pérdida de peso.
Pros
- Tiene en cuenta el bienestar mental
- Basado en investigaciones científicas
- Concéntrese en la pérdida de peso a largo plazo
- Entrenamiento 1:1
- +1,000 lecciones interactivas
- Prueba gratuita de 7 días
Contras
- Puede que no sea para todos, ya que el proceso de configuración es abrumador
Precio: prueba gratuita de 7 días (la suscripción comienza en $9.99)
5. Weight Loss Running de Slimkit - Rastreador de carreras
Correr a diario junto con una dieta controlada es una forma rápida y eficiente de perder grasa. Weight Loss Running está diseñado específicamente para centrarse en perder peso a través del running. Obtienes planes personalizados de acuerdo con tus necesidades, que consisten en caminar, correr y correr.
La aplicación también te permite hacer un seguimiento de tu carrera sin ceñirte a ningún plan. Sin embargo, ¡correr solo no es suficiente! La dieta también es un factor importante, ¡y la aplicación no se olvida de tenerlo en cuenta! Obtienes un plan de dieta personalizado.
Otra característica interesante es que Weight Loss Running admite música dentro de la aplicación y, además, el ritmo de la música coincide con su ritmo de entrenamiento. También proporciona recetas paso a paso, instrucciones de audio detalladas, alientos de voz y comentarios de audio para mantenerlo motivado.
Pros
- Funciona como un rastreador de carrera
- Excelente recomendación de música basada en tu velocidad de carrera
- Programas a medida
- Instrucciones de audio y comentarios
- Recetas paso a paso
Contras
- Solo se enfoca en perder peso a través del running
Precio: La suscripción comienza en $9.99
6. Healthi: Pérdida de peso personal: coma lo que ama
Anteriormente conocido como iTrackBites, Healthi se enfoca en permitir que los usuarios coman lo que aman al proporcionar un plan de pérdida de peso personalizado. La interfaz de usuario de la aplicación también es mínima. El seguimiento de alimentos está disponible y también puede escanear códigos de barras de más de un millón de productos.
En la pestaña Comunidad, puede interactuar con otros usuarios y unirse a varios grupos según sus preferencias. También obtienes planes de alimentación semanales basados en tu plan de pérdida de peso. Y encima de eso, también hay más de 500k recetas.
Sin embargo, muchas funciones están diseñadas para suscriptores. Esto incluye seguimiento por voz, integración con Apple Watch, 500k recetas, un creador de recetas para crear y compartir tus recetas, ¡y guías de restaurantes!
Pros
- Interfaz de usuario mínima
- Te permite comer lo que quieras
- Más de 500k recetas
- Guías de restaurantes
- Seguimiento de voz
Contras
- Las guías de comida son torpes
- La integración del Apple Watch es de pago
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $11.99)
7. Fooducate: Coach de Nutrición - Incluso hace un seguimiento de tu estado de ánimo
Fooducate proporciona información detallada de cada comida consumida. Todo lo que necesita hacer es escanear el código de barras y la aplicación le proporcionará detalles y le sugerirá alternativas más saludables.
Una vez que otorgue los permisos necesarios, los datos de la aplicación Apple Health se integrarán dentro de la aplicación. Luego hará un seguimiento de su sueño, estado de ánimo, niveles de hambre, etc. Varios usuarios comparten recetas, y tú también puedes compartir recetas con imágenes. En la sección Consejos dietéticos, puedes leer varios artículos que simplifican la nutrición.
También obtienes opciones de personalización como el entrenador de dieta cetogénica, consejos bajos en carbohidratos y gestión de carbohidratos, entre otros, junto con una enorme base de datos de alimentos.
Pros
- Integración con Apple Health
- Escanee códigos de barras para alimentos
- Realiza un seguimiento del sueño, el estado de ánimo, etc.
- Tiene su comunidad
- Base de datos masiva de alimentos
Contras
- Sin datos de macronutrientes con la versión gratuita
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $1.99)
8. Home Fitness for Weight Loss - Entrenamiento en 6 minutos
Un reto de fitness para perder peso de 30 días es el siguiente reto que debes asumir al instalar Home Fitness. Obtienes un plan de entrenamiento personalizado basado en tus objetivos para entrenamientos fáciles que puedes llevar a cabo en tu propia casa. La gestión de tu horario de entrenamiento y el número de entrenamientos por semana depende de ti.
Además, hay planes de entrenamiento que duran tan solo 6 minutos, lo que hace que sea aún más fácil convertirlo en un hábito. Desde que Slimkit desarrolló la aplicación, puede esperar obtener las últimas recomendaciones de música en la aplicación mientras hace ejercicio.
Me encanta lo eficiente que es el seguimiento del progreso, y también obtienes consejos útiles para trabajar mejor y consejos que promueven un mejor estilo de vida en general. Puedes centrarte en tus zonas problemáticas e incluso obtener comentarios y sugerencias en tiempo real.
Pros
- Plan de entrenamiento personalizado
- Planes de entrenamiento cortos
- Recomendaciones musicales
- Disponible en 10 idiomas
Contras
- Demasiada flexibilidad puede resultar en una holgazanería
Precio: La suscripción comienza en $8.99
9. ControlMyWeight - Anuncios mínimos
ControlMyWeight es una aplicación bastante básica que nos recomendará nuestra ingesta diaria de calorías en función de nuestros objetivos y de la cantidad de tiempo que dediquemos al ejercicio. La interfaz de usuario de la aplicación es mínima y apenas hay anuncios.
Una vez que alcances tu peso objetivo, la aplicación cambiará el conteo de calorías a calorías de mantenimiento. En función de su progreso, puede ver gráficos de su peso, ingesta de calorías, etc. Puede realizar un seguimiento de la ingesta de azúcar, sodio, fibra, proteínas, etc., junto con los carbohidratos y las calorías.
De esta manera, comer sano y hacer ejercicio no será algo puntual, sino que se convertirá en un estilo de vida.
Pros
- Interfaz limpia
- Seguimiento del azúcar, la fibra, etc
- Se enfoca en convertir lo saludable en un estilo de vida más que en un objetivo
Contras
- Tienes que pagar por una experiencia sin publicidad
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $1.49)
10. My Diet Coach: Pérdida de peso - Estética y utilidad
Si eres un fanático de la estética, My Diet Coach es tu aplicación. La interfaz de My Diet Coach es diferente al resto. No solo es limpio, sino también mínimo. La aplicación le permite seleccionar si desea perder, mantener o aumentar de peso.
La personalización es otro elemento en el que se centra la aplicación. Mientras responde a las preguntas que determinan tu plan, la aplicación te recomendará las mejores opciones para ti. Los grupos de comidas, las recetas y las dietas como la cetogénica, etc., son algunas de las otras características que lo hacen más atractivo.
Pros
- Interfaz de usuario estéticamente agradable
- Recomienda las mejores opciones mientras traza los planes
- Sugiere dietas cetogénicas, etc
Contras
- La versión premium puede tener un mejor precio
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $1.99)
11. DietBet: ¡Pierde peso y gana! - Gana para ponerte en forma
DietBet es una aplicación única. Te permite apostar por ti mismo que perderás una cierta cantidad de peso en un momento determinado. Otros usuarios también se apuestan a sí mismos, y todos los ganadores se reparten la cantidad ganada. Por lo tanto, recuperas tu apuesta y más con solo perder peso.
Puedes unirte a varios de estos desafíos y ganar dinero poniéndote en forma. Ahora, la aplicación toma medidas contra las trampas. Deberá agregar dos fotos de referencia, una con una pose de cuerpo completo en una báscula con ropa ligera y otra con la báscula con la palabra de pesaje del día escrita en papel.
Sin embargo, si tienes miedo de perder la motivación después de unos días o sientes que el desafío no es para ti, ¡no te preocupes! Puedes jugar sin riesgos. Puede cancelar la apuesta en cualquier momento dentro de los 7 días y obtener un reembolso completo.
Pros
- Te ayuda a perder peso y ganar dinero
- Gran proceso de verificación
- Un enfoque único para ponerse en forma
Contras
- Demasiado exagerado, pero podría promover los juegos de azar
Precio: Gratis
Si ha llegado al final de esta lista, debe descargar la aplicación que mejor se adapte a sus necesidades y comenzar a hacer ejercicio. Nunca es tarde para empezar.
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