Apple Watch sin contar los minutos de ejercicio

No hay nada más frustrante que hacer un entrenamiento sin ver que se cierra el anillo de ejercicios. Explicaremos cómo se calculan los minutos de ejercicio del Apple Watch y cómo solucionar problemas si su Apple Watch no cuenta los minutos de ejercicio correctamente.

¿Cómo registra el Apple Watch los minutos de ejercicio?

Lo que cuenta como ejercicio en un Apple Watch se basa en los datos personales de salud de una persona. Al realizar un seguimiento de los minutos de ejercicio, el Apple Watch controlará de cerca su frecuencia cardíaca. Tener una frecuencia cardíaca más rápida durante un minuto entero contará para tu ejercicio. Si tu frecuencia cardíaca durante un entrenamiento está cerca de tu frecuencia cardíaca en reposo, el tiempo empleado no contará para los minutos de ejercicio de tu Apple Watch. Algunos tipos de entrenamientos basan los minutos de ejercicio en el ritmo al que te mueves.

Puede probar rápidamente su entrenamiento favorito haciéndolo a un ritmo lento durante unos minutos al principio, luego intentándolo nuevamente a un ritmo más rápido y con una frecuencia cardíaca más alta mientras monitorea de cerca su anillo de ejercicios. Si tienes problemas para cerrar tu anillo de ejercicios, siempre puedes cambiar los objetivos. Pero desafortunadamente, cuando agrega ejercicios a su Apple Watch manualmente, no contribuirá a sus minutos de ejercicio. Aunque no puedes añadir minutos de ejercicio a los Apple Watch manualmente, sigue siendo bueno tener el entrenamiento grabado para tu registro personal.

Cómo arreglar el Apple Watch que no cuenta correctamente los minutos de ejercicio

Si tu Apple Watch no registra el ejercicio correctamente, es posible que debas ajustar tus datos personales, calibrar el reloj o ajustar la forma en que lo usas. Siga los pasos a continuación para obtener los minutos de ejercicio del Apple Watch más precisos

1. Asegúrate de llevar tu Apple Watch correctamente

En primer lugar, es importante asegurarse de que está usando su Apple Watch correctamente. Esto significa llevarlo en la muñeca para la que lo configuraste y asegurarte de que la correa esté ajustada para que el reloj no quede demasiado suelto o demasiado apretado. El ajuste debe ser ceñido sin deslizarse, pero no debe cortar la muñeca en absoluto. Puedes saber si tu Apple Watch está demasiado suelto si sigue bloqueándose mientras está en tu muñeca.

2. Actualice los datos personales para obtener minutos de ejercicio más precisos

Si tiene la intención de usar su Apple Watch para realizar un seguimiento de su estado físico, el paso más importante es actualizar sus datos personales. Esto ayudará al reloj a realizar un seguimiento más preciso de los minutos que haces ejercicio, las escaleras que subes, la distancia que recorres y los pasos que das. Su altura es vital para la calculadora de longitud de zancada incorporada, mientras que su peso y edad contribuyen a la frecuencia cardíaca que contará para los minutos de ejercicio.

1. Abre la app Watch en tu iPhone.

   

2. Desplázate hacia abajo y selecciona Salud.

   

3. Pulsa en Detalles de salud.

   

4. Pulsa Editar en la esquina superior derecha.

   

5. Toque las filas para actualizar su información personal.

   

6. Pulsa OK en la esquina superior derecha cuando termines de actualizar.

   

3. Asegúrate de que tu ritmo de ejercicio coincida con el tipo de entrenamiento

Ciertos entrenamientos del Apple Watch se registran en función de la velocidad tanto como de la frecuencia cardíaca. Por ejemplo, si está realizando un seguimiento de un ejercicio de caminata al aire libre, su ritmo puede ser un factor en el seguimiento de los minutos de ejercicio. Si la frecuencia cardíaca lo permite, si tu ritmo se mantiene por encima de 3,3 mph (5,3 km/h) durante un minuto entero, deberías recibir un minuto de ejercicio. No todos los ejercicios del Apple Watch tienen un requisito específico de frecuencia cardíaca o ritmo. Puedes aprender a crear un entrenamiento personalizado en el Apple Watch. Además, descubre cómo hacer que tus paseos al aire libre sean un poco más interesantes con las aplicaciones de naturaleza.

4. Verifique la configuración de seguimiento de ubicación de su Apple Watch

Su Apple Watch puede hacer su mejor seguimiento si todas las configuraciones están optimizadas y el seguimiento de ubicación está activado. Esto ayuda a tu reloj a obtener toda la información que necesita para realizar un seguimiento de tus entrenamientos del Apple Watch.

1. Abre la aplicación Configuración en tu iPhone.

   

2. Desplácese hacia abajo y toque Privacidad.

   

3. Pulsa en Servicios de localización.

   

4. Asegúrate de que el botón de alternancia de Servicios de ubicación esté en verde, lo que significa que está habilitado.

   

5. Desplázate hacia abajo y asegúrate de que Apple Watch Workouts diga "Mientras se usa". Si no es así, toca Apple Watch Workouts.

   

6. Toque Mientras usa la aplicación y asegúrese de que la opción Ubicación precisa esté activada.

El rastreador de actividad física de tu Apple Watch ahora debería ser más preciso, ya que has actualizado tus datos personales y el seguimiento de la ubicación está activado. A continuación, debes calibrar tu Apple Watch.

5. Cómo calibrar el Apple Watch

Tanto si acabas de comprar tu Apple Watch como si lo has tenido durante un tiempo, calibrar o recalibrar tu reloj puede ayudar a que sea más preciso. La calibración del Apple Watch se asegurará de que las mediciones de distancia, ritmo, minutos de ejercicio y calorías sean lo más precisas posible. Para estos pasos, usa tu Apple Watch durante toda la actividad. Si su reloj tiene capacidades celulares, no es necesario que traiga su teléfono. Sin embargo, si es solo GPS, también necesitará su iPhone con usted para completar la calibración de su Apple Watch.

1. Ve a un área exterior plana y abierta. Trate de elegir un día despejado y una ubicación con buena recepción GPS. Abre la app Entrenamiento en tu Apple Watch.

   

2. Seleccione Caminata al aire libre o Carrera al aire libre.

   

3. Camine o corra a su ritmo normal durante al menos 20 minutos.

Esta actividad calibrará tu Apple Watch según tu ritmo, pasos y distancia para que puedas obtener una contabilidad más precisa de tus métricas de actividad, como los minutos de ejercicio. Hablando de pasos, ¿sabías que puedes agregar una complicación para mostrar el recuento de pasos en la esfera de tu reloj?

6. Aprende a restablecer los datos de calibración de tu Apple Watch

Si sientes que tu Apple Watch no realiza un seguimiento preciso de tus entrenamientos incluso después de haberlo calibrado, puedes considerar restablecer los datos de calibración y volver a intentarlo.

1. Abre la app Watch en tu iPhone.

   

2. Desplázate hacia abajo y selecciona Privacidad.

   

3. Toque Restablecer datos de calibración de fitness.

   

4. Pulsa Restablecer datos de calibración de fitness en la parte inferior de la pantalla para confirmar.

   

Una vez que se haya restablecido, continúe con los pasos de calibración del Apple Watch enumerados anteriormente. Si esto no ayuda, considere hacer un restablecimiento de fábrica en su Apple Watch.

Ahora ya sabes cómo obtener minutos de ejercicio en el Apple Watch. ¡Disfruta cerrando esos anillos de actividad!