Cómo pausar el anillo de movimiento en un Apple Watch o iPhone para mantener tu racha
Conclusiones clave
- Puedes pausar tus anillos de actividad y tener días de descanso o irte de vacaciones sin perder tu racha con watchOS 11 e iOS 18.
- En un Apple Watch, inicie la aplicación Actividad, luego toque el ícono "Resumen semanal" y desplácese hacia abajo hasta que vea el botón "Pausar anillos".
- En un iPhone, inicie la aplicación Fitness, luego toque el panel "Anillos de actividad" y desplácese hacia abajo hasta que vea el botón "Pausar anillos".
Seré el primero en admitir que soy un poco raro al cerrar el anillo de mi Apple Watch Move, pero no siempre es posible o deseable. Afortunadamente, con watchOS 11 y iOS 18, ahora puedes pausar todos tus anillos de actividad y tomar un merecido descanso.
Pausa los anillos de actividad de tu Apple Watch
Los usuarios de Apple Watch pueden tomarse un descanso abriendo la aplicación Actividad, a la que pueden acceder rápidamente tocando la complicación Anillos de actividad en cualquier esfera del reloj.
Ahora toque el ícono en la esquina superior izquierda de la primera página (el que muestra todos sus anillos juntos) que parece un gráfico. Verá aparecer el "Resumen semanal".
Desde aquí, desplácese hacia abajo usando la corona digital o su dedo y toque el botón "Pausar anillos".
Ahora elige cuánto tiempo quieres hacer una pausa. Puede optar por retrasar sólo por hoy o más. Toque la opción "Personalizado" para ingresar su propia fecha de pausa. Esto es genial si te vas de vacaciones o envías tu Apple Watch a reparar.
¿No ves esta opción? Asegúrate de haber actualizado tu iPhone a iOS 18 (en Configuración > General > Actualización de software) y actualizado tu Apple Watch a watchOS 11 (usando la aplicación Watch en tu iPhone en General > Actualización de software).
Pausa tus anillos de actividad en tu iPhone
Si no usa un Apple Watch o no puede pausar sus timbres directamente en su Watch, puede hacerlo en su iPhone. Para hacer esto, inicie la aplicación Fitness y luego toque el panel "Anillos de actividad" en la pestaña "Resumen".
Desplácese hasta el final de la página y toque el botón "Pausar timbres".
Desde aquí, seleccione hacer una pausa solo por hoy o designe un período de descanso más largo usando las opciones preestablecidas o el botón "Personalizado".
¿No ves la opción para pausar tus anillos? Asegúrate de haber actualizado a iOS 18 en Configuración > General > Actualización de software.
Mantenga viva su racha
La capacidad de pausar el seguimiento de la actividad sin ser castigado es una adición bienvenida a watchOS 11. Anteriormente, habría reducido mi objetivo de Move a un número manejable en los días en que estaba enfermo o necesitaba urgentemente un descanso (algo que casi nunca hacía). .
Quería evitar establecer un objetivo de Move que fuera demasiado fácil de lograr para evitar que la función se convirtiera en una distracción trivial en lugar de un motivador para levantarse y hacer algo. Al momento de escribir este artículo, estoy a solo 12 días de una racha Move de 1500 días, por lo que saber que puedo mantener viva esa racha incluso si estoy sin mi Apple Watch durante un período prolongado es perfecto.
Todo tipo de cosas pueden interponerse en el camino para alcanzar sus objetivos diarios, como la falla de la batería de su Apple Watch porque olvidó cargarla, los viajes internacionales que causan estragos en las zonas horarias o la capacidad de hacer ejercicio, y daños a sus dispositivos. ¡Poder hacer una pausa rápidamente es algo que Apple debería haber implementado desde el principio!
También le permite establecer objetivos de ejercicio razonables. Es posible que desees (o te sientas obligado) ir al gimnasio todos los días, pero eso no es sostenible. Los días de descanso son una parte importante de una rutina de ejercicios equilibrada y son más fáciles de tomar cuando tu reloj no te indica que salgas a correr.
Si su Apple Watch tiene solo unos pocos años, probablemente no necesite actualizarlo todavía. Pero si está pensando en una Serie 10, es posible que le interese saber por qué algunos propietarios de Apple Watch Ultra 2 están considerando seriamente "rebajar la versión" este año.