Las 8 mejores funciones de iOS para limitar el tiempo frente a la pantalla
En comparación con hace 20 años, es sorprendente todo lo que podemos hacer con nuestros teléfonos inteligentes. Más allá de enviar mensajes de texto y llamar a nuestros amigos y familiares, podemos navegar fácilmente por las redes sociales para estar al tanto de lo que hacen los demás. Y en algunos casos, las personas han construido negocios enteros a partir de los dispositivos que guardamos en nuestros bolsillos.
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Pero un problema con los teléfonos inteligentes es que es fácil pasar demasiado tiempo en nuestras pantallas. Si tienes un iPhone y te cuesta establecer límites saludables, encontrarás muchas funciones que pueden ayudarte a pasar menos tiempo en tu dispositivo.
Este artículo le mostrará algunas de las mejores herramientas que tiene su dispositivo iOS para limitar el tiempo frente a la pantalla.
1. No molestar
Si desea limitar el tiempo de pantalla en su iPhone, No molestar es quizás la herramienta más sencilla que puede utilizar. Cuando habilita esta función, su dispositivo no se iluminará una vez que alguien le envíe una notificación.
Sin embargo, aún recibirás la notificación. Para acceder a él en el momento que le resulte más conveniente, puede activar la pantalla y deslizar el dedo hacia arriba. Cuando lo hagas, verás el Centro de notificaciones.
Activar No molestar es sencillo. Desbloquea tu iPhone y deslízate hacia abajo para mostrar el Centro de control. Aquí puede activar o desactivar el modo. Alternativamente, ve a Configuración > Enfoque > No molestar.
Cuando hayas activado No molestar, otros verán que estás en la aplicación Mensajes.
2. Límites de la aplicación
Para muchas personas, recibir notificaciones no es el principal problema. En cambio, les cuesta dedicar demasiado tiempo a aplicaciones como Instagram y TikTok. Sí, puedes eliminar estas aplicaciones por completo, pero si no obtienes ningún valor de ellas, es mejor que limites la cantidad de minutos que puedes dedicar a ellas cada día.
Si activa Screen Time en su iPhone, puede establecer límites de tiempo que puede pasar en sitios web y aplicaciones. Puede elegir desde un minuto en adelante.
Para habilitar los límites de la aplicación, ve a Configuración > Tiempo de pantalla. Si no ha activado la función, hágalo. Después de eso, vaya a Límites de la aplicación y active esa función también. Seleccione Agregar límite de aplicaciones y elija cuánto tiempo puede pasar en sus aplicaciones, además de en qué días desea que se apliquen estas restricciones.
3. Desactivar las notificaciones
Las notificaciones son una de las funciones más establecidas del iPhone. Pero si bien son útiles para saber quién te envió un mensaje y cuándo alguien interactuó contigo en las redes sociales, pueden convertirse rápidamente en una distracción si no tienes cuidado.
Para las aplicaciones con las que te cuesta especialmente establecer límites, quizás quieras pensar en desactivar las notificaciones en tu dispositivo iOS. Si abres la aplicación, seguirás viéndolos, pero no los recibirás en tu Centro de notificaciones.
Para desactivar las notificaciones de una aplicación, vaya a Configuración y busque la aplicación para la que desea desactivar las notificaciones. Haga clic en esa pestaña y vaya a Notificaciones antes de desactivar el botón Permitir notificaciones.
4. Modos de enfoque
Apple introdujo los modos de enfoque con iOS 15 en 2021 y, desde entonces, se han convertido en una parte crucial de los sistemas de productividad de muchas personas en sus iPhone. Puede configurar varios modos, incluidos los de trabajo, juego y lectura.
Cuando habilita un modo de enfoque, puede decidir de qué aplicaciones recibe notificaciones y quién puede comunicarse con usted. Además de eso, puedes personalizar tus pantallas. Además de configurar los conceptos básicos, puede establecer un horario para cuando desee que la función se active automáticamente.
Para configurar un modo de enfoque en tu iPhone, ve a Configuración > Enfoque. Elige el tipo de modo de enfoque que deseas personalizar o crea el tuyo propio. Después de eso, personalice todo para que se ajuste a sus necesidades. Si necesitas acceder a él desde el Centro de control mantén pulsado el apartado Modo de enfoque y elige el que quieras activar.
5. Programación de resúmenes de notificaciones
Si aún desea recibir notificaciones de las aplicaciones que utiliza, considere programar resúmenes de notificaciones en lugar de desactivarlos por completo. Cuando le pides a tu iPhone que te entregue un resumen de tus notificaciones, podrás ver todo en el momento que te resulte más conveniente. Además, es posible que sienta menos necesidad de revisar su teléfono fuera de ese horario.
Programar un resumen de notificaciones en tu iPhone es bastante sencillo. Vaya a la aplicación Configuración y seleccione Notificaciones antes de elegir la pestaña Resumen programado. Aquí, active Resumen programado.
En la sección Programación, puede agregar nuevos resúmenes. Y en Aplicaciones en resumen, puedes elegir qué notificaciones quieres recibir en tu resumen.
6. Tiempo de inactividad
Una de las formas más poderosas de limitar el tiempo de pantalla en su iPhone es con la función Tiempo de inactividad. Cuando actives esta herramienta, solo podrás acceder a ciertas aplicaciones.
Para usar el tiempo de inactividad, deberá activar Screen Time. Después de hacer eso, vaya a Tiempo de pantalla > Tiempo de inactividad. Aquí puede personalizar si desea que la función se active todos los días o solo algunos días.
También puede determinar cuánto tiempo desea que dure su tiempo de inactividad.
7. Modo silencioso
Hacer que su teléfono reproduzca un sonido cuando recibe notificaciones puede ayudarlo a responder rápidamente cuando sea necesario. Pero si constantemente haces que tu dispositivo haga ping cuando alguien te envía un mensaje, puede convertirse en una gran distracción. Una de las formas más sencillas de pasar menos tiempo con el teléfono es ponerlo en silencio.
En el costado de tu iPhone, encontrarás un interruptor que te permite poner tu teléfono en silencio. Cuando hagas eso, seguirás recibiendo notificaciones, pero no escucharás ningún sonido. Si más tarde desea volver a poner su dispositivo en modo alto, puede girar el interruptor en la dirección opuesta.
8. Modo avión
Otra herramienta que puedes usar en tu iPhone para ayudarte a limitar el tiempo frente a la pantalla es el Modo Avión. Cuando actives esta función, te desconectarás de Internet, a menos que cambies tu Wi-Fi. El modo avión es una excelente opción si necesitas tu teléfono para algo, como calcular sumas, pero también necesitas trabajar seriamente.
Para activar el Modo avión, puede usar la aplicación Configuración o ir a su Centro de control. Verás un ícono de avión en la esquina de tu pantalla cuando esté encendido; Puedes apagarlo cuando lo consideres necesario.
Controle mejor su tiempo frente a la pantalla con estas funciones
Si desea limitar el tiempo de pantalla en su iPhone, encontrará varias herramientas. Apple ha agregado múltiples funciones en los últimos años, y también puedes usar algunas que existen desde hace un poco más de tiempo. Los que hemos mencionado en este artículo son excelentes puntos de partida.
Establecer restricciones puede ayudarle a limitar el tiempo que pasa frente a la pantalla, pero también deberá tener paciencia. Puede que le lleve más tiempo del que cree abandonar los viejos hábitos; Considere tomar todo con calma y aprovechar su progreso con el tiempo.