Cómo quitarme mi Apple Watch me ayuda a desconectarme en casa

Llevaba un Apple Watch todo el día, todos los días, durante más de seis años. Siempre lo ponía bien cuando me despertaba, y solo me lo quitaba antes de acostarme. Recientemente dejé de usar mi Apple Watch en casa, y ha sido una experiencia muy esclarecedora y liberadora.

He sido un usuario de reloj inteligente desde el Moto 360 original

Para establecer la escena, he usado un reloj inteligente durante la mayor parte de una década. En 2015, algunos amigos se reunieron y me compraron el Moto 360 original. He usado un reloj inteligente diariamente desde entonces.

Cuando me desperté, el reloj inteligente iría a mi muñeca. Cuando fui a nadar, el reloj inteligente estaba allí. ¿Ducha? Lo tendría puesto. ¿Trabajando en el coche? Lo adivinaste, reloj inteligente en la muñeca. El día de mi boda? Mi confiable acero inoxidable de Apple Watch Series 4 (en oro) estaba allí conmigo en cada paso del camino.

Decir que he sido un ávido usuario de relojes inteligentes durante muchos años es un eufemismo. Lo único que no usé mi reloj inteligente fue el seguimiento del sueño, aunque intenté una o dos veces.

El hecho de que incluso consideré no usar mi reloj diariamente es un pensamiento salvaje para mí, pero ha sido una experiencia reveladora.

Por qué estoy repensando el reloj inteligente de todo el día (en casa)

Seamos claros: no he renunciado por completo a mi Apple Watch. Sin embargo, en casa, ya no lo uso todo el día.

Recientemente, estaba enfermo en casa y decidí "No voy a poner mi Apple Watch hoy". Eso es lo que me cambió todo. En el pasado, siempre usaba mi Apple Watch incluso cuando estaba enfermo. Fue parte de mí, pero esta vez, por alguna razón, decidí no hacerlo.

Fue un sentimiento loco. Por primera vez en años, no estaba al tanto de cada notificación que entró. No sabía en el momento en que alguien me envió un mensaje de texto, ya no tenía la ansiedad de "respuesta instantánea" que siempre tenía antes (solo pregúntale a mi esposa ).

Otra cosa que estimuló este cambio escuchando Minimalismo digital por Cal Newport. Este libro me hace repensar la cantidad de tecnología que tiene una "retención" en mi vida y formas de dejarlo ir. Lo loco es que dejé de usar mi Apple Watch antes de comenzar el libro.

Mi vida mejoró después de dejar de usar mi reloj en casa

No me di cuenta de la ansiedad que tenía al usar mi Apple Watch. Cuando llegó un mensaje, sentí esto compulsión para responder inmediatamente. Toda mi percepción de eso ha cambiado.

Ahora, cuando estoy en casa, no soy consciente de que un texto incluso ha llegado (a menos que lo necesite). Tengo mi MacBook y mi escritorio de Windows que, cuando estoy sentado en ellos, dame alertas inmediatas cuando las necesite. Pero, si solo estoy hablando con mi esposa, jugando un juego de mesa o viendo una película, ya no obtengo ese "toque" en mi muñeca cuando entra un mensaje de texto.

También solía tener ansiedad cuando alguien llamaba. ¿Qué pasa si sucedió algo malo y me lo perdí? ¿Qué pasaría si fuera la última llamada que haría esa persona? A mi cerebro le gusta desarrollar esos peores escenarios. Incluso cuando estaba haciendo algo importante y sonó el teléfono, me sentí tan obligado a responderlo que lo haría.

Si rebobinamos el tiempo unos años, hubo un momento en que nosotros, como sociedad, no éramos así. Si no estuvieras cerca del teléfono de la casa cuando sonaba, es posible que ni siquiera conozcas a alguien llamado. Podrían (o no) dejar un correo de voz en el contestador automático. Pero, en la sociedad actual, eso es casi desconocido.

Déjame decirte: si no te has perdido una llamada porque no sabías que entró, te estás perdiendo. Es una sensación tan liberadora no estar en el Beck y llamar a cualquier otra persona en el planeta en cualquier momento. Sabiendo que estoy realmente desconectado en el momento, mientras puedo volver a conectar simplemente agarrando mi teléfono.

Lo loco es que, para mi sorpresa, no pasó nada malo cuando me perdí una llamada. Las personas que llaman importantes dejaron un correo de voz o me enviaron un mensaje de texto. Si fuera súper importante, entonces volverían a llamar o simplemente llamarían al teléfono de mi esposa.

Desde que comencé a no usar mi Apple Watch diariamente en casa, mi nivel de ansiedad ha bajado, mi capacidad de atención está menos interrumpida y mi vida se siente mejor y más simple en general.

Mi Apple Watch todavía juega un papel importante en mi vida

Algunos podrían decir: "¿Por qué no reducir las notificaciones en su Apple Watch?" Y, a eso, diría, "porque quiero que me notifique cuando no estoy en casa". Verás, mientras no uso mi Apple Watch en casa, lo pongo cada vez que salgo de la casa.

Actualmente estoy escribiendo esto en una cafetería, y tengo mi Apple Watch en mi muñeca. Es bueno poder alejarse de la mesa para tomar una recarga, tomar una foto del producto o simplemente estirar las piernas, y aún así saber si mi esposa me ha enviado un mensaje de texto pidiendo que me metiera algo en el camino a casa.

También es bueno poder usar las funciones de navegación en Apple Watch. Si bien mi Chrysler Pacifica tiene CarPlay, prefiero no mirar una pantalla para obtener instrucciones. Me gusta mi Apple Watch para tocar mi muñeca para decirme si tengo un próximo turno. Mantiene mis ojos en el camino y mantiene a mi familia a salvo.

También todavía planeo usar mi Apple Watch para rastrear entrenamientos y similares. No hago trabajo en casa, así que no me pierdo nada al no usarlo allí. Y, si hiciera un entrenamiento en el hogar, simplemente tomaría mi Apple Watch para el entrenamiento y lo quitaría nuevamente después.

Mi Apple Watch no irá a ningún lado y no estoy apagando todas mis notificaciones para usarlo en casa. Pero, adelgazar la tecnología que uso diariamente ha tenido un gran impacto positivo en mi vida.

Si no está listo para tomar la ruta del minimalismo digital (incluso en casa), ¿ha pensado en desaprobar su vida digital? Estoy en el proceso de hacerlo yo mismo, y es una experiencia liberadora como desconectar a un portátil.