Cómo hacer ejercicio con la aplicación Nike Run Club en Apple Watch
Si bien la aplicación Workout integrada en el Apple Watch es una excelente solución integral para realizar un seguimiento de su ejercicio con el dispositivo portátil, Nike Run Club ofrece una poderosa alternativa para los corredores.
Analizaremos más de cerca Nike Run Club en el Apple Watch y todo lo que puedes lograr con la aplicación gratuita.
¿Qué es la aplicación Nike Run Club?
La aplicación Nike Run Club está disponible para iPhone y dispositivos Android.
La aplicación, una opción popular y completamente gratuita del gigante del fitness, está diseñada para cualquier persona a la que le guste correr, al aire libre o incluso en interiores.
Durante la carrera, la aplicación puede proporcionar datos en tiempo real, como la distancia recorrida, las calorías quemadas, información sobre la frecuencia cardíaca y un mapa de la carrera.
Y la aplicación proporciona mucho más que esa información importante. Algunas de las características adicionales incluyen planes de entrenamiento que lo ayudarán a prepararse para carreras más largas e incluso carreras guiadas con estímulo positivo.
Puedes obtener más información sobre la versión de la aplicación para teléfonos en nuestro manual sobre cómo aprovechar al máximo la aplicación Nike Run Club.
Una descripción general de Nike Run Club en Apple Watch
u2028La aplicación Nike Run Club para Apple Watch trae una gran mayoría de las excelentes funciones de la versión para teléfonos inteligentes a la pantalla más pequeña del reloj.
A diferencia de algunas aplicaciones de Apple Watch, Nike Run Club es completamente independiente. Eso significa que no necesitas un iPhone cerca para usar la aplicación. Todo lo que necesitas es una red Wi-Fi a la que te hayas conectado previamente o una red celular cuando usas la versión Apple Watch GPS + Cellular.
Asegúrate de conocer otras aplicaciones de Apple Watch que no requieren un iPhone para su uso.
Si tienes un Apple Watch, necesitarás descargar la aplicación Nike Run Club en tu dispositivo para comenzar. Pero no hay necesidad de preocuparse por el paso si tienes un modelo Apple Watch Nike.
Esa versión especial del Apple Watch presenta esferas de reloj exclusivas con temas de Nike y complicaciones Nike Run Club. La aplicación también está preinstalada en el reloj. Y la versión Nike del Apple Watch tiene el mismo costo que el Apple Watch normal.
Entonces, si estás buscando un Apple Watch y estás interesado en usar la aplicación Nike Run Club, el Apple Watch Nike es una excelente opción.
Salir a correr con Nike Run Club
Comenzar a correr con la aplicación Nike Run Club en tu Apple Watch es fácil. Abre la aplicación y toca el botón Inicio en la pantalla de ejecución principal para comenzar rápidamente.
Alternativamente, puedes desplazarte hacia abajo y seleccionar una carrera de una distancia o duración personalizada. También puedes seleccionar una carrera rápida.
Una vez que comiences a correr, la pantalla del reloj mostrará qué tan lejos has corrido, la información actual de tu frecuencia cardíaca y tu ritmo.
Desliza el dedo hacia la derecha para que aparezca una pantalla de Controles. Selecciona el botón Pausa cuando necesites un breve descanso. En esa pantalla, puedes ver más información, incluida la distancia, el ritmo promedio, el tiempo, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca y la cadencia.
En la parte inferior, seleccione el ícono del mapa para ver dónde se encuentra actualmente y un mapa del área.
En la misma pantalla de Controles, presione el ícono de la gota de agua para bloquear la pantalla y asegurarse de que no pueda entrar agua dentro del Apple Watch. Es una característica excelente para usar mientras estás afuera y está lloviendo o nevando. Para desbloquear el Apple Watch, gire la Digital Crown para expulsar el agua.
Al deslizar el dedo hacia la izquierda, puedes abrir los controles de música. Desafortunadamente, a diferencia de la versión para iPhone, la aplicación Nike Run Club no tiene integración directa con los servicios de transmisión de música. Deberás iniciar tus canciones en otra aplicación como Apple Music o Spotify.
Al final de cada carrera, en la pantalla de tu reloj, hay una pantalla de resumen con datos importantes de la carrera. Incluso si corres sin un iPhone, todos esos datos estarán disponibles en la aplicación principal Nike Run Club de tu iPhone para verlos más tarde.
Antes de cada ejecución, puedes deslizarte hacia la izquierda para encontrar la pantalla de Configuración. Allí, puedes personalizar la aplicación con una serie de opciones como pausa automática, una voz en off de tu progreso y más.
Cuando no estás corriendo, puedes deslizarte hacia la derecha a la pantalla Actividad y ver el total de tu carrera para el mes y la distancia. También puedes ver rachas y actividad reciente. Haga clic en una carrera para ver un mapa de la ruta y otras estadísticas.
Y no debería sorprenderte, todos los datos de Nike Run Club también se sincronizarán con Apple Health para que puedas comprender mejor tu salud general.
Usar carreras guiadas en tu Apple Watch
Una de las mejores funciones de la aplicación, Carreras guiadas, está disponible directamente en la versión Apple Watch de Nike Run Club. Desliza el dedo hacia la derecha más allá de la pantalla principal de Ejecutar para ver todo el contenido.
En la página principal, todas las carreras se ubican en categorías específicas. También puedes desplazarte hacia abajo y seleccionar Ver todas las ejecuciones.
Cuando encuentre una ejecución guiada que le interese, selecciónela para ver una breve descripción general y los detalles de la ejecución. Selecciona Descargar para agregarlo a tu Apple Watch. Cuando esté listo, simplemente seleccione Iniciar.
Las carreras guiadas cuentan con una combinación de entrenadores y algunas leyendas del corredor para ayudarte a mantenerte entretenido y ayudarte a seguir adelante en la carrera. Es una excelente manera de probar la aplicación y deshacerse de su música habitual.
Ánimo en tu carrera con aplausos y celebraciones
Además de las carreras guiadas, la aplicación también tiene una serie de excelentes funciones sociales. Eso permite el apoyo de amigos y familiares en tus carreras. Dos de las mejores funciones sociales, Cheers y Celebrations, están disponibles en el Apple Watch.
Los saludos son estímulos en audio de amigos, mientras que las celebraciones son estímulos personalizados cuando alcanzas una meta específica.
Listo para usar Nike Run Club en Apple Watch
Si eres corredor, la aplicación Nike Run Club y Apple Watch brindan una combinación de entrenamiento perfecta.
No importa tu nivel de carrera, la aplicación gratuita puede ayudarte a comprender cómo lo estás haciendo e incluso brindarte entrenamiento para que puedas mejorar aún más.