10 aplicaciones móviles para mejorar tu rutina diaria
Su rutina puede hacer o deshacer cada día. Pero con la tecnología, se ha vuelto más fácil formar mejores hábitos y mejorar la calidad de vida en todos los ámbitos.
Ya sea que esté buscando descansar mejor por la noche o despertarse listo para alcanzar sus objetivos cada mañana, existe una aplicación para eso. Aquí tienes las mejores aplicaciones para mejorar tu rutina diaria.
1. Nike Run Club
Añadir correr a tu rutina semanal hará más que mantenerte en forma. Te sentirás con más energía, confianza y agudeza mental.
Para mantenerte motivado mientras sigues tu régimen, Nike Run Club es una excelente adición a tu teléfono. Es fácil comenzar con la aplicación Nike Run Club. Puedes realizar un seguimiento de cada una de tus carreras y ponerle música a cada una de ellas con tus canciones favoritas en la aplicación.
También encontrarás varios desafíos en los que participar, además de la posibilidad de desbloquear logros, agregar amigos y progresar a través de diferentes niveles de carrera.
Descargar: Nike Run Club para iOS | Android (gratis)
2. Espacio de cabeza
Headspace es una aplicación de meditación diseñada para ayudarte a tomarte un tiempo para practicar el estar presente. Es una de las mejores aplicaciones de meditación para combatir el estrés.
Encontrarás varias sesiones de meditación, además de podcasts y listas de reproducción. Puedes utilizar la aplicación para meditar en una habitación tranquila, prepararte para ir a dormir y hacer ejercicio. Headspace también tiene un "momento consciente" cada día para mantenerte motivado y ofrecer elementos en los que pensar.
Headspace Plus cuesta $12,99 por mes después de una prueba gratuita inicial de siete días. También puedes optar por pagar anualmente, con un precio de $69,99. Si eres estudiante o compras Headspace para tu familia, puedes beneficiarte de planes con descuento.
Descargar: Headspace para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
3. Duolingo
Aprender un nuevo idioma mejora tu memoria y puede abrir nuevas puertas en tu carrera y vida personal. Una de las aplicaciones más populares para aprender otro idioma es Duolingo.
Con Duolingo, puedes aprender más de 30 idiomas diferentes como hablante de inglés. Estos incluyen idiomas comunes como el francés, alemán y español, hasta idiomas menos hablados como el finlandés y el noruego.
Duolingo te mantiene involucrado con una interfaz gamificada, que incluye rachas diarias y tablas de clasificación. También puede agregar amigos y utilizar foros en línea.
Puedes usar Duolingo gratis, pero eliminará todos los anuncios y tendrás vidas ilimitadas si actualizas a Super Duolingo (anteriormente conocido como Duolingo Plus). Super Duolingo comienza en $6,99 por mes, aunque los costos variarán dependiendo de dónde vivas.
Descargar: Duolingo para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
4. Salud
Salud es una de las aplicaciones predeterminadas gratuitas de tu iPhone y tiene una amplia gama de capacidades.
Puedes usar la aplicación Salud para establecer objetivos sobre cuánto tiempo duermes cada noche, así como la cantidad de pasos que das cada día. Salud también puede realizar un seguimiento de su ciclo menstrual y medir los síntomas de diversas enfermedades, y más.
La aplicación Salud se integra con varias aplicaciones de terceros. Algunos de estos incluyen Nike Run Club, Calm y Sleep.
Si eliminaste la aplicación Salud, puedes volver a descargarla desde la App Store. Aunque Health en sí es gratuito, es posible que tengas que pagar por algunas de las plataformas que integras.
5. Spotify
Más allá de mejorar tu estado de ánimo, Spotify también puede ayudarte a mantenerte al día con tu trabajo y aprender nuevas habilidades. La aplicación tiene innumerables listas de reproducción para ayudarte a concentrarte en el trabajo y también puedes inspirarte con los podcasts.
Spotify es genial para descubrir nuevos hallazgos. La aplicación le mostrará una variedad de listas de reproducción y podcasts similares a su historial de escucha. Además, hay muchas formas de hacer que Spotify suene mejor para mejorar tu experiencia.
Puedes usar Spotify de forma gratuita, pero tendrás que lidiar con los anuncios si lo haces. Spotify Premium cuesta $10,99 por mes, con descuentos disponibles para estudiantes y familias.
Descargar: Spotify para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
6. Tiempo frente a la pantalla/bienestar digital
Un problema de la tecnología moderna es que puede empezar a controlar tu vida si no tienes cuidado. Los efectos potencialmente adictivos de tu teléfono inteligente, especialmente cuando se trata de redes sociales, están bien documentados.
Si siente que pasa demasiado tiempo en su teléfono, puede recuperar el control de su tiempo haciendo un seguimiento de cuánto tiempo pasa en cada aplicación. Screen Time en iPhone o Digital Wellbeing en Android es una excelente opción para hacer esto.
El tiempo frente a la pantalla es gratis. Puedes activar la aplicación en tu iPhone yendo a General > Tiempo de pantalla > Activar tiempo de pantalla.
Además de ver la cantidad de tiempo que pasas en la pantalla cada día, Screen Time también te permite establecer límites sobre cuánto tiempo puedes usar cada aplicación diariamente. Una vez que alcances el límite, quedarás bloqueado hasta mañana.
Los dispositivos Android modernos tienen el Bienestar Digital integrado. Puedes acceder a la función yendo a Configuración > Bienestar digital y control parental (aunque esto puede variar según tu versión de Android).
7. Mi FitnessPal
Cuando sigues una rutina más saludable, hacer un seguimiento de lo que comes puede ayudarte a determinar si necesitas hacer cambios en tu dieta. MyFitnessPal es una aplicación popular para hacer precisamente esto.
En MyFitnessPal, puedes agregar todos los alimentos que consumes cada día y guardar comidas frecuentes. También puedes utilizar la aplicación para realizar un seguimiento de tu ejercicio y enviar notificaciones de recordatorio diarias.
MyFitnessPal también te permite controlar tu peso, ver un desglose de tu ingesta de macronutrientes y establecer objetivos.
La versión básica de MyFitnessPal es gratuita. También puedes comprar una versión premium, con un precio de $9,99 por mes y $49,99 por año. Si no eres fanático de MyFitnessPal, siempre puedes probar las numerosas alternativas a MyFitnessPal para Android e iOS.
Descargar: MyFitnessPal para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
8. Todoist
Planificar tus días es fundamental para aumentar la productividad y alcanzar tus objetivos en un lapso de tiempo más corto. Tener una lista de tareas pendientes es una forma sencilla de lograrlo.
Todoist es una aplicación de productividad que te permite crear listas y marcar tareas a medida que las completas. Con Todoist, también puedes planificar con anticipación agregando tareas y fechas límite a fechas futuras.
Todoist es gratuito si quieres utilizar sus funciones esenciales. También puedes actualizar a Premium por $4 por mes o $36 si vas a pagar anualmente. También existe un plan de negocios. Esto tiene un precio de $6 por usuario por mes; Los planes anuales cuestan $72 por persona cada año.
Descargar: Todoist para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
9. Calendario de Google
Saber exactamente cuándo necesitas realizar determinadas tareas cada día hará que te resulte mucho más fácil organizarte. Google Calendar es posiblemente la mejor aplicación móvil para mejorar tu rutina diaria a este respecto, y puedes usarla tanto en dispositivos iOS como Android.
En Google Calendar, puedes sincronizar varios calendarios y agregar tus propios eventos. Para que le resulte más fácil identificarlo, puede codificar con colores cada uno de ellos.
Google Calendar es de uso completamente gratuito. Puedes elegir si quieres ver el mes completo o solo unos días. Cualquier cambio que realice se sincronizará automáticamente en otros dispositivos en los que haya iniciado sesión.
Descargar: Google Calendar para iOS | Android (gratis)
10. Noción
Otra aplicación móvil fantástica para organizar tu rutina diaria es Notion. Puede utilizar Notion para muchas tareas, como diseñar su agenda diaria y realizar un seguimiento de sus listas de tareas pendientes. La aplicación también es útil para tomar nota de su rutina matutina, regímenes de ejercicios, planes de alimentación y más.
Además de crear páginas desde cero, también puedes utilizar plantillas para que realizar un seguimiento de tu día a día sea mucho más fácil; Hay muchas plantillas de Notion gratuitas para mantener organizada tu vida laboral.
Descargar: Notion para iOS | Android (Gratis, compras de suscripción disponibles)
Utilice su teléfono para hacer más cada día
Tu teléfono puede consumir toda tu energía y productividad si lo permites. Sin embargo, existen aplicaciones que puedes aprovechar para mejorar tu rutina y controlar tu tiempo frente a la pantalla.
Las aplicaciones mencionadas en este artículo son un útil punto de partida, pero hay muchas más en el mercado. Intente experimentar con ayuda adicional para ver qué métodos funcionan mejor para usted.