Aquí están las 6 mejores aplicaciones de fitness para iPhone en 2024
Enlaces rápidos
- Mantén el rumbo con Nike Run Club
- Desarrolla fuerza con Thenx
- Relájate con el perro caído
- Saltar la cuerda con cuerda cruzada
- Suda con Dancefitme
- Hazlo todo con Aaptiv
Solía odiar hacer ejercicio, pero me di cuenta de que no estaba buscando ayuda en los lugares correctos. Después de incursionar en Apple Fitness+, quería mantener mi racha de fitness probando una combinación de entrenamientos, así que experimenté con un montón de aplicaciones. Aquí están las mejores aplicaciones de fitness para iPhone que me han mantenido enganchado.
1 Mantén el rumbo con Nike Run Club
Esta es una de las mejores aplicaciones que puedes usar si estás buscando empezar a correr. Nike Run Club es el compañero y rastreador de carrera perfecto que te ayuda a alcanzar objetivos consistentes en tu viaje para dar esos pasos. Con esta aplicación, las métricas importan: puedes realizar un seguimiento de tus millas, tiempo y velocidad, y establecer objetivos para alcanzar. cualquiera de estos objetivos.
También puedes probar carreras guiadas, una de las mejores características de la aplicación, que son carreras guiadas por un entrenador con instrucciones y conversaciones informales. Las guías se pueden descargar sin conexión y puedes elegir tu veneno entre diferentes categorías, como carreras conscientes, carreras largas, carreras rápidas y más.
Mi característica favorita que ofrece Nike Run Club son sus planes de entrenamiento. Estas sesiones estructuradas se pueden personalizar para alcanzar sus objetivos de carrera personales. Son útiles si buscas entrenar para algo específico como un maratón, con una buena combinación de planes para corredores principiantes, intermedios y avanzados.
También puedes participar en desafíos (como el Desafío Semanal de Septiembre) para competir en tablas de clasificación entre miembros de la comunidad o incluso crear la tuya propia.
Nike Run Club también ofrece una excelente manera de realizar un seguimiento de tu progreso a través de Apple Health. Otra característica divertida que ofrece la aplicación es la posibilidad de agregar diferentes zapatos y medir la distancia que recorre con cada par (un recordatorio de que, después de todo, esto es un gran anuncio para Nike). La aplicación ofrece consejos nutricionales, sugerencias de productos Nike para necesidades físicas específicas y videos motivadores: todo de forma gratuita.
2 Desarrolla fuerza con Thenx
El fitness de alta intensidad puede resultar intimidante si eres un principiante que busca probar el terreno. Descubrí que Thenx del YouTuber Chris Heria elimina este sentimiento. Como alguien interesado en probar la calistenia y el tabata (cardio de alta intensidad con descansos estructurados), descubrí que Thenx es extremadamente beneficioso para la progresión lineal.
Thenx se destaca de otras aplicaciones de fitness dedicadas al fitness de alta intensidad al no diluir demasiado la calistenia o el tabata. Incluso los videos para principiantes profundizan directamente en los fundamentos, con guías técnicas dedicadas para cada movimiento, más allá de las sesiones guiadas habituales dirigidas por Heria. Me encantó el aspecto de la aplicación, que era elegante e interactiva, con el potencial de ampliar la integración de la música con Apple Music.
Puede elegir su programa (que oscila entre dos y 12 semanas), realizar un seguimiento de su racha de ejercicios y ver qué músculos ha estado entrenando. Thenx también tiene una pestaña comunitaria que le permite mantenerse informado sobre el progreso y los resultados de sus compañeros.
Una cosa que aprecio de esta aplicación es que te sientes bastante conectado con Heria como entrenador a través de sus videos de YouTube (que a menudo están vinculados al contenido de la aplicación) donde ofrece más entrenamientos, sugerencias y consejos nutricionales. Considero que este es un cambio cómodo con respecto a otras aplicaciones de fitness que ofrecen guías de múltiples entrenadores con los que me resulta difícil interactuar plenamente.
Thenx ofrece una opción premium a $9,99/mes o $89,99/año.
3 Relájate con el perro tumbado
Siempre me resulta difícil seguir los vídeos de yoga de YouTube, incluso si pruebo planes específicos porque no se pueden personalizar según cómo me siento antes de cada sesión. Fue entonces cuando Yoga by Down Dog me llamó la atención y rápidamente se convirtió en mi aplicación de yoga preferida para hacer ejercicio en interiores.
Puede crear una sesión de yoga altamente personalizada y elegir cuánto tiempo desea que dure la sesión de seguimiento, su nivel de condición física, género musical, voz del entrenador y ritmo. También puedes modificar cuánto tiempo deseas que dure tu calentamiento y enfriamiento, las áreas objetivo, la velocidad de transición y el tipo de práctica.
Con esa última opción, puedes explorar diferentes formas de yoga con cada sesión, incluida la meditación guiada, el yoga en silla y el flujo de fuerza, que no es algo que puedas encontrar en muchas aplicaciones de fitness dedicadas al yoga. Con Yoga, puedes realizar un seguimiento de tu progreso semanal en un calendario, descargar videos sin conexión y conectarte a Apple Health para registrar cada entrenamiento.
Down Dog también tiene una oferta de sitio web, si anhelas una pantalla más grande que tu iPhone. La aplicación es de uso gratuito y, después de una prueba gratuita de 23 días, puedes registrarte para obtener acceso ilimitado a todas las aplicaciones de Down Dog (Yoga, HIIT, Meditación, Pilates, Barra y Yoga Prenatal) como un paquete por $9,99/ mes o $59.99/mes.
4 Saltar la cuerda con cuerda cruzada
No me di cuenta de cuánto necesitaba una aplicación de fitness que me mostrara cómo saltar la cuerda hasta que probé Crossrope. Con esta aplicación, puedes elegir cómo quieres saltar la cuerda durante el día y elegir entre una biblioteca de videos dirigidos por un instructor, seguir clases para principiantes, probar una colección de programas o incluso simplemente saltar en libertad.
Una característica que me ha ayudado a mantener la coherencia son los puntos de referencia, que te permiten medir tu velocidad y realizar un seguimiento de tu progreso cada mes. Esto te prepara para intentar superar tus mejores récords anteriores, y creo que es una mejor métrica en la que centrarte que, por ejemplo, el peso o el tiempo. Crossrope también ofrece tutoriales para principiantes que son muy nuevos en saltar la cuerda, así como clases en video al estilo de YouTube.
Me gusta participar en desafíos de salto mensuales e interactuar con la comunidad, lo que puede resultar beneficioso para los principiantes. Puede conectar controladores AMP a la aplicación y sincronizarlos con Apple Health. Crossrope también tiene una tienda donde puede buscar y comprar equipos que incluyen juegos sin cuerdas, mangos AMP, colchonetas para saltar y ropa deportiva.
Una membresía de Crossrope cuesta $9,99 al mes o $79,99 al año.
5 Suda con Dancefitme
Nunca puedo decir no a las aplicaciones de fitness que me ayudan a aprender a bailar, y una de las aplicaciones que más disfruto es Dancefitme. El diseño de la aplicación es tan animado y enérgico como las rutinas de baile, lo que me motiva a hacer clic y explorar su gran colección de videos. Puede personalizar sus objetivos personales de acondicionamiento físico y sus géneros musicales favoritos para bailar.
Los filtros facilitan la búsqueda de lo que se ofrece y encuentra tu clase de baile ideal, clasificándola por duración y nivel de condición física. Dancefitme también ofrece desafíos diarios y una variedad de planes preestablecidos que puedes probar. La gama de opciones de música y entrenadores también es refrescante, ya que te permite cambiar cada sesión de baile para que no sientas que te estás enjuagando y repitiendo los entrenamientos.
También obtienes insignias de logros por cada hito, lo que te ayuda a mantener una racha. La aplicación realiza un seguimiento de las calorías quemadas, el tiempo total de baile y el peso si elige realizar un seguimiento de la pérdida de peso. Puedes acceder a estas funciones, junto con un plan de baile personalizado, con una membresía ($19,99/mes o $47,99/año) y obtener descuentos si eres un miembro nuevo.
6 Hágalo todo con Aaptiv
Aaptiv es la aplicación de fitness que te permite hacerlo todo. Un SmartCoach le brinda instrucciones de audio en cada paso del camino, lo que le permite probar una variedad de entrenamientos según sus objetivos. Después de establecer sus objetivos de acondicionamiento físico, obtiene un plan personalizado que ofrece una combinación de ejercicios, que incluyen caminata, cinta de correr y entrenamiento de fuerza.
Lo bueno de estos entrenamientos es que puedes proporcionar tus calificaciones al final, lo que ajusta y mejora tus sesiones futuras. Además de un plan personalizado, también puedes buscar guías de diferentes categorías.
También me gusta que en cada sesión puedas elegir un estilo de música antes de cada sesión, o limitarte a solo voz y reproducir música de Apple Music o Spotify. También puedes participar en desafíos e interactuar con miembros de la comunidad que actualizan su progreso. Aaptiv también te permite mantener una racha, otorgándote insignias de logros a lo largo del camino.
La aplicación es de uso gratuito y, después de una prueba gratuita de 7 días, también puedes inscribirte en clases ilimitadas a pedido por $9,99 al mes o $99,99 al año.
Los entrenamientos guiados son un excelente lugar para comenzar (o reiniciar) su viaje de acondicionamiento físico, y creo que seguir algunas aplicaciones para probar una variedad de entrenamientos hace el trabajo. He estado trabajando constantemente con estas aplicaciones, y si quieres dirección y motivación sin que nadie te moleste, sólo tienes que probarlas. Es posible que también desees invertir en un rastreador de actividad física para mantenerte responsable.
Antes de descargar estas aplicaciones, probé Apple Fitness+ durante una semana para ver a qué se debía todo este revuelo.