Cómo utilizar la detección automática de entrenamiento en tu Apple Watch

El Apple Watch es una herramienta fantástica para medir tus entrenamientos y también puedes controlar tu progreso diario de fitness sin demasiados problemas. Cada año, Apple lanza varias funciones nuevas e interesantes con watchOS, pero incluso ahora, la detección automática de entrenamiento sigue siendo una de las mejores herramientas. Apple lanzó la detección automática de entrenamiento con watchOS 5 en 2018.

Con la detección automática de entrenamiento, no necesita preocuparse por olvidarse accidentalmente de comenzar su entrenamiento en su dispositivo. En cambio, tu Apple Watch te notificará cuando crea que estás haciendo ejercicio y el tipo de ejercicio que tu dispositivo cree que estás haciendo. Una vez que aparezca en su pantalla, puede ignorarlo o elegir comenzar un nuevo entrenamiento.

Hoy le mostraremos cómo utilizar la función de detección automática de entrenamiento en su Apple Watch. También aprenderá cómo desactivarlo más adelante si prefiere hacerlo.

Cómo habilitar la detección automática de entrenamiento en su Apple Watch

Para utilizar la detección automática de entrenamiento en su Apple Watch, primero deberá tener instalado al menos watchOS 5. Teniendo en cuenta que la última versión (a marzo de 2024) es watchOS 10, la mayoría de los usuarios no tendrán problemas con esto.

Una vez que se haya asegurado de cumplir con los requisitos del software, siga estas instrucciones para habilitar la Detección automática de entrenamiento. Normalmente, la función está activada de forma predeterminada, pero si no lo está, estos pasos le ayudarán a lograr el resultado deseado.

1. Abre la aplicación Configuración en tu Apple Watch.

2. Desplázate hacia abajo hasta Entrenamiento y selecciónalo.

   

3. Active Iniciar recordatorio de entrenamiento. La palanca se volverá verde cuando esté activada.

   

Habilitar recordatorios de finalización del entrenamiento en su Apple Watch

También puedes activar recordatorios para finalizar tu entrenamiento. Su Apple Watch comprobará cuándo ha bajado su frecuencia cardíaca y también podría adivinar que ha finalizado su entrenamiento si ya no está caminando. Esto puede resultar molesto si ocurre durante un período de descanso, pero sigue siendo una característica útil. Para habilitar los recordatorios de finalización del entrenamiento en tu Apple Watch, simplemente ve a Configuración > Entrenamiento y desplázate hacia abajo hasta Recordatorio de finalización del entrenamiento. Activa la función cuando llegues aquí.

Cómo habilitar la detección automática de entrenamiento en tu iPhone

Si no tiene ganas de jugar con la pantalla más pequeña, puede ajustar esta configuración desde su iPhone. Todo lo que necesita hacer es usar la aplicación Watch y los pasos que debe seguir se enumeran a continuación.

1. Abre la aplicación Watch en tu iPhone.
2. Toca la pestaña Mi reloj en la parte inferior de la pantalla.
3. Seleccione Entrenamiento en el menú.

4. Desplácese hacia abajo hasta Recordatorio de inicio de entrenamiento y Recordatorio de finalización de entrenamiento. Cambie estos conmutadores en consecuencia; se volverán verdes cuando estén encendidos.

   

   

Como ocurre con la mayoría de las configuraciones de la aplicación Watch, no tendrá que preocuparse por cambiar nada en su Watch. En cambio, la configuración se aplicará automáticamente, haciéndole la vida más fácil en el proceso. Y al igual que en tu Apple Watch, estos botones suelen estar activados de forma predeterminada, lo que significa que no deberías preocuparte por ellos.

Cómo comenzar su entrenamiento con la detección automática habilitada

La detección automática de entrenamiento es compatible con varios entrenamientos, como caminar, correr, remar y nadar.

Si tu Apple Watch detecta que has iniciado un entrenamiento, te llegará una notificación a la muñeca. Dirá "Parece que estás haciendo ejercicio" y ofrecerá diferentes opciones.

Estas opciones variarán dependiendo de lo que tu Apple Watch crea que estás haciendo. Si desea comenzar a realizar un seguimiento del entrenamiento, simplemente toque el botón correspondiente y vuelva a trabajar. Alternativamente, puede descartar o silenciar estas indicaciones.

Cómo finalizar su entrenamiento con la detección automática habilitada

Una vez completado el entrenamiento, tu Apple Watch enviará una alerta y te preguntará si has dejado de hacer ejercicio. Luego serás llevado a la aplicación Workout para finalizar la sesión y relajarte.

Parece que esta funcionalidad funciona con todos los diferentes tipos de entrenamiento. Sin embargo, la única limitación es para los entrenamientos que se incluyen en la categoría "Otros".

¿Qué sucede si desactivo la detección automática de entrenamiento?

Si desactivas la Detección automática de entrenamiento en tu Apple Watch, no sucede nada drástico. La única diferencia principal es que ya no verás ventanas emergentes que te pidan que inicies un entrenamiento si tu dispositivo adivina que estás haciendo ejercicio. En su lugar, deberás comenzar tus entrenamientos manualmente. Puedes hacerlo a través de la aplicación Entrenamientos. Esta guía le ayudará a configurar la sesión perfecta:

• Cómo utilizar la aplicación Workout en tu Apple Watch

Incluso si no comienzas a hacer ejercicio, tu Apple Watch seguirá detectando cuántas calorías quemas, el número de pasos, etc. Puedes verlos todos en la aplicación Workout de tu iPhone. Si desea vigilar más de cerca sus sesiones, le recomendamos que aún así comience un entrenamiento personalizado. De esa manera, podrás medir tu progreso y revisar cada entrenamiento más adelante.

Nunca olvides volver a registrar un entrenamiento con la detección automática de entrenamiento

La detección automática de entrenamiento es una excelente manera de garantizar que no llegues a la mitad de tu entrenamiento y luego te des cuenta de que te has olvidado de comenzar a realizar un seguimiento de todo. En cambio, todo lo que necesitas hacer es configurarlo una vez y luego habilitar tus entrenamientos cada vez que veas una notificación. También puedes finalizar fácilmente tus sesiones mediante la Detección automática de entrenamiento.

Cuando se usa junto con otras funciones de la aplicación Workout and Fitness en iOS y watchOS, esta es una excelente adición a su sistema para estar más saludable. Pruébalo y cuéntanos lo que piensas en la sección de comentarios; También nos encantaría saber de usted si tiene algún problema con la herramienta.

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