¿Dejaste de vapear recientemente? Es posible que desees comprobar tu frecuencia cardíaca en tu Apple Watch
Si dejó de fumar o vapear recientemente, es posible que desee comprobar su frecuencia cardíaca en reposo en su Apple Watch. Es posible que vea un cambio sorprendente y positivo.
Como mínimo, un usuario de Reddit notó una caída en su frecuencia cardíaca en reposo después de dejar de vapear nicotina. El Redditor señala que poder ver una diferencia mensurable a través del Apple Watch realmente ayuda porque es un “cambio visible”. "
Entonces, ¿cómo se relaciona eso con usted y su propio ritmo cardíaco en reposo? Bueno, esto es lo que debes saber.
Cómo comprobar tu frecuencia cardíaca en reposo en Apple Watch
La forma más sencilla de comprobar tu frecuencia cardíaca en reposo es abrir la aplicación Heart directamente en tu Apple Watch.
Puede hacerlo haciendo clic en Digital Crown para volver a la cuadrícula de aplicaciones. Luego, busque el ícono del Corazón para abrir la aplicación. Desde aquí, deberías ver tu frecuencia cardíaca en reposo actual.
Pero eso sólo cuenta una parte de la historia. Puede obtener más datos en su iPhone y ver cambios mensurables en su frecuencia cardíaca en reposo a lo largo del tiempo.
- Abra la aplicación Salud en el iPhone conectado a su Apple Watch.
- Toque el ícono Explorar en el lado derecho de la barra de menú inferior.
- Desde aquí, toque Corazón.
- Seleccione Frecuencia cardíaca en reposo de las métricas disponibles.
- Una vez que llegue a este menú, podrá ver su frecuencia cardíaca promedio en reposo a lo largo del tiempo, incluso por día, semana, mes o año.
- Si desea ver números específicos, también puede valer la pena desplazarse hacia abajo y tocar Mostrar todos los datos. Esto le dará su frecuencia cardíaca promedio en reposo por número y día.
Incluso si no ha dejado de fumar ni de pagar recientemente, es útil saber cómo verificar su frecuencia cardíaca en reposo a lo largo del tiempo a través de Apple Watch. Es posible que pueda detectar cambios en la salud de su corazón que normalmente no notaría.
¿Por qué esto es bueno?
Probablemente no necesite que le digamos que dejar de fumar o vapear es algo bueno. Pero probablemente haya una razón por la cual el hecho de hacerlo puede tener un cambio visible en su frecuencia cardíaca en reposo.
Por un lado, la nicotina es un estimulante, por lo que, por definición, provocará un aumento del ritmo cardíaco. El café puede tener efectos similares en algunas personas. Beber alcohol también podría tener un efecto similar, ya que tu cuerpo trabajará horas extras para procesarlo.
En cuanto a por qué es bueno tener una frecuencia cardíaca en reposo más baja, existen varias razones. En general, los expertos consideran que una frecuencia cardíaca en reposo baja es “saludable”. Esto se debe principalmente a que una frecuencia cardíaca en reposo más alta puede aumentar el riesgo de diversas afecciones.
Vale la pena señalar que es posible que la nicotina, la cafeína y el alcohol no tengan el mismo efecto en la frecuencia cardíaca de todas las personas. Además, lo que se considera un rango "bueno" de frecuencia cardíaca en reposo variará según la persona.
Además, nada de esto debe considerarse consejo médico. Si desea obtener más información sobre su frecuencia cardíaca en reposo, si es saludable o no y qué debe hacer al respecto, consulte a su médico.
Aún así, este es uno de los muchos ejemplos de por qué el Apple Watch podría ser una buena plataforma para realizar un seguimiento de su salud, además de motivarlo a mantenerse saludable.