Cómo ver todos tus datos de salud cardíaca usando Apple Watch y la aplicación Salud
Tu Apple Watch es una herramienta increíble para mantenerte al tanto de la salud de tu corazón, ofreciendo información detallada y monitoreo en tiempo real. La aplicación de Entrenamiento monitoriza tu frecuencia cardíaca cuando está en funcionamiento. Esto significa que, ya sea que estés dando un paseo enérgico, corriendo o participando en un entrenamiento de alta intensidad, la aplicación de Entrenamiento rastrea tu frecuencia cardíaca de forma continua. Incluso después de que termine tu entrenamiento, la aplicación continúa monitoreando tu frecuencia cardíaca durante tres minutos para calcular tu tasa de recuperación, dándote una comprensión más profunda de tu estado físico cardiovascular.
También puedes usar la aplicación de Frecuencia Cardíaca, que se puede agregar a la esfera de tu reloj para un acceso rápido y conveniente.
Todos tus datos del corazón, incluyendo métricas como la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca en reposo y más, se guardan de forma segura y son accesibles a través de la aplicación Salud en tu iPhone o iPad. La aplicación organiza tus datos en resúmenes fáciles de leer y proporciona acceso a los datos en bruto de cada métrica, para que puedas explorarlos en mayor detalle. La aplicación organiza tus registros de frecuencia cardíaca en un formato fácil de usar, permitiéndote rastrear cambios a lo largo del tiempo. Por defecto, muestra datos del año pasado, pero puedes profundizar y revisar toda tu historia para tener una imagen completa de tu salud cardíaca.
También puedes activar alertas de frecuencia cardíaca en tu Apple Watch para una mayor monitorización.
En este artículo, te guiaré paso a paso sobre cómo acceder a tus datos de frecuencia cardíaca en la aplicación Salud, explorando los datos en bruto.
Para acceder y gestionar tus datos del corazón, sigue estos pasos:
- Abre la aplicación Salud: Localiza la aplicación en tu iPhone o iPad, tiene un logo de corazón rojo sobre un fondo blanco.
- Navegar a Datos del Corazón: Toca la pestaña Explorar en la parte inferior de la pantalla. Desplázate o busca Corazón y tócalo.
Explora las Categorías de Datos del Corazón: Dentro de la sección del Corazón, encontrarás varias métricas, como:
- Frecuencia Cardíaca: Tus latidos por minuto durante diferentes actividades.
- Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca: Una medida de la variación en el tiempo entre los latidos del corazón, que refleja la salud general del corazón. Anteriormente hemos proporcionado una explicación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
- Frecuencia Cardíaca en Reposo: Tu frecuencia cardíaca cuando estás en reposo, un indicador útil de fitness.
- Promedio de Frecuencia Cardiaca al Caminar: Su frecuencia cardíaca promedio durante caminatas casuales.
- Recuperación Cardiaca: Qué tan rápido tu frecuencia cardíaca vuelve a la normalidad después del ejercicio.
- Condición Cardíaca: Tu VO₂ max, una métrica clave para la condición cardiovascular. Las categorías disponibles pueden variar según tus datos específicos y la frecuencia con la que uses tu Apple Watch.
Ver todos los datos sin procesar
- Toca una categoría de datos del corazón específica.
- Desplázate hacia abajo y toca Mostrar todos los datos, bajo Opciones.
- Ahora verás tus entradas de datos en bruto, organizadas por fecha, con las más recientes en la parte superior. Desplázate por la lista para explorar todas las entradas.
Analizar y gestionar datos
- Toca una entrada para ver más detalles sobre ese registro específico.
- Para eliminar datos, toca Editar en la esquina superior derecha. Puedes eliminar entradas individuales tocando el botón Eliminar junto a ellas, o eliminar todas las entradas tocando Eliminar Todo. Ten en cuenta que el Apple Watch puede registrar ocasionalmente datos incorrectos, y eliminar esas entradas puede ser una buena idea si crees que la información es inexacta.