Las 5 mejores aplicaciones gratuitas de bienestar para la integración de HealthKit

HealthKit le permite recopilar y compartir datos sobre diversos aspectos de su salud. Desde el fitness y la nutrición hasta el sueño y la salud reproductiva, la app Salud es una excelente manera de obtener una visión general de tus hábitos diarios y cómo contribuyen a tu bienestar. El HealthKit también se está utilizando en profesiones médicas para grupos de investigación, y la aplicación le permite exportar sus datos si necesita compartirlos con su médico o un entrenador personal.

Si una aplicación que sabes que funciona con HealthKit no te pide que compartas sus datos, a menudo encontrarás la opción en Configuración en Compartir y privacidad. Cuantas más apps uses regularmente que compartan sus datos con Healthkit, más fácil será obtener una imagen general de la app Salud.

MyFitnessPal

He usado esta aplicación de forma intermitente durante años. Es súper sencillo y tiene un diseño sencillo, lo que facilita el seguimiento de lo que comes y cómo haces ejercicio. El banco de alimentos es enorme, por lo que es fácil realizar un seguimiento de las calorías y, a diferencia de algunas aplicaciones de fitness, no necesita una membresía premium para que sea útil. También incluye un escáner de código de barras para facilitar el seguimiento y se puede usar como un rastreador de pasos directamente desde su iPhone.

Ciclo del sueño

Esta aplicación monitorea sus patrones de sueño durante toda la noche con su tecnología patentada. Como alarma, puede establecer un rango de tiempo para despertarse, y la aplicación lo despertará durante su fase de sueño más ligero. He estado usando esta aplicación todas las noches durante un mes completo y, como han señalado otros críticos, simplemente funciona. Estar despierto durante una fase de sueño ligero hace que sea más fácil "levantarse y brillar", y me encanta poder ver qué aspectos de mi rutina conducen a una mejor noche de sueño.

Entrenamiento de 7 minutos

Todos tienen siete minutos para hacer ejercicio, que es lo que hace que esta aplicación sea tan práctica y apreciada. Especialmente si tienes un trabajo de oficina, conseguir algún tipo de movimiento durante el día es extremadamente importante para nuestra salud. La aplicación solicitará por voz los ejercicios, por lo que no es necesario mirar constantemente hacia abajo en su teléfono. También funciona con Apple Watch para una ventaja adicional.

Pista

Por fin, un rastreador de la menstruación que no se adapta a las identidades de género obsoletas. Si alguna vez has buscado un rastreador de períodos, sabes lo molesto que es ver rosa pastel por todas partes. Clue es una excepción. El sistema de seguimiento también es más sencillo que las aplicaciones anteriores que he usado, con un círculo que indica en qué parte de mi ciclo estoy a lo largo del mes. La aplicación le permite realizar fácilmente un seguimiento del sexo, los anticonceptivos, el estado de ánimo y más. También proporciona recordatorios para los próximos PMS y períodos.

Nike +

Muchas aplicaciones para correr se conectan a HealthKit, pero elegí Nike+ para presentarla debido a las funciones de entrenamiento, la experiencia en entrenamiento y los entrenamientos diarios. La aplicación le permite realizar un seguimiento de su curso con notas sobre el terreno; Puedes publicar sobre tu carrera con palabras e imágenes, así como competir con amigos. Los amigos también pueden animarte durante tu carrera, y si lo estás usando con un Apple Watch, puedes rastrear bastante directamente desde el dispositivo.