Cómo utilizar Nike Training Club en iOS
Hacer ejercicio con regularidad es importante si desea disfrutar de un estilo de vida saludable y tener energía para las cosas que le encanta hacer. Incluso si no eres un experto en fitness, puedes seguir una rutina que disfrutes con varias aplicaciones de iOS, y Nike Training Club es posiblemente la mejor de ellas.
Lectura relacionada:
- Cómo utilizar la aplicación Fitness sin un Apple Watch
- Las mejores aplicaciones de salud y fitness para usuarios de iPhone
- ¿Qué es Fitness+ y cómo lo uso?
- Entrenamiento versus Nike Run Club: ¿Cuál es la mejor aplicación de fitness para Apple Watch?
- Las mejores aplicaciones de salud y fitness del Apple Watch Ultra
Nike Training Club tiene muchas características interesantes para todos los niveles, y esto puede hacer que navegar al principio sea un poco abrumador. Si tienes dificultades para orientarte en la aplicación, no temas; estamos aquí para ayudar.
En este artículo, aprenderá cómo utilizar Nike Training Club en iOS. Cubriremos múltiples áreas, como buscar entrenamientos y configurar recordatorios para entrenar.
Descargar Nike Training Club para iOS
¿Qué tipos de entrenamientos están disponibles en la aplicación Nike Training Club para iOS?
Encontrarás varios tipos de entrenamiento en la aplicación Nike Training Club para iOS y cubriremos los principales a continuación.
Entrenamientos de peso corporal
No es necesario inscribirse en un gimnasio si quieres llevar un estilo de vida saludable. Incluso si hace ejercicio en casa o en su parque local, puede realizar varios ejercicios que pueden ayudarlo a aumentar su fuerza y sus niveles de condición cardiovascular.
En la aplicación Nike Training Club para iOS, encontrarás varios entrenamientos de peso corporal fáciles de seguir. Puedes hacer flexiones, junto con varios ejercicios para el core. La aplicación también tiene varios entrenamientos en intervalos de alta intensidad (HIIT) que no requieren mancuernas ni barras.
Para encontrar estos entrenamientos, vaya a la pestaña Entrenamientos y escriba "peso corporal" en la barra de búsqueda.
Entrenamientos con equipo
Si te gusta usar el equipo pero necesitas un poco de motivación extra, también puedes usar Nike Training Club para tus entrenamientos. La aplicación cuenta con un amplio catálogo de entrenamientos que puedes realizar con pesas, pudiendo segmentar entre equipamiento básico y equipamiento completo.
Cuando haga ejercicio en el gimnasio, es posible que desee utilizar la sección de equipamiento completo. Aquí encontrará entrenamientos que incluyen balones medicinales, bicicletas de asalto y mancuernas. El equipo básico incluye ejercicios que puedes utilizar para mejorar el rendimiento deportivo y mucho más.
Puedes encontrar estos entrenamientos yendo a Entrenamientos > Equipo. Haga clic en la imagen y verá aparecer un menú ampliado.
Entrenamientos para diferentes grupos de músculos
Además de buscar por la cantidad de equipo que te gustaría usar, también puedes elegir qué grupos de músculos te gustaría trabajar.
Estos entrenamientos suelen dividirse en tres subcategorías:
- Abdominales y núcleo;
- brazos y hombros;
- Glúteos y piernas.
Dentro de cada uno de estos, encontrarás entrenamientos de diferentes duraciones. También verás cuáles son más adecuados para principiantes, junto con aquellos que funcionan con niveles de entrenamiento intermedio y avanzado.
Ve a Entrenamientos > Grupo de músculos para acceder a ellos. Una vez que hayas hecho clic en la foto del grupo de músculos, verás otro menú.
Entrenamientos dirigidos por un entrenador
Si bien Nike Training Club es una excelente aplicación para usar por tu cuenta, a veces es más fácil completar tu entrenamiento si otra persona te dice qué hacer. Al utilizar la aplicación, encontrarás varios entrenamientos que incluyen un entrenador virtual.
Puedes encontrar estas clases en Entrenamientos > Clases dirigidas por un entrenador.
Sesiones de entrenamiento más cortas
Incluso si tienes una agenda ocupada, realizar una buena cantidad de entrenamientos por semana es una buena idea. Y contrariamente a la creencia popular, no es necesario trabajar duro en un gimnasio durante más de una hora para mejorar sus niveles de salud; Las ráfagas cortas son mejores que no hacer nada.
Si tienes poco tiempo, Nike Training Club tiene varios entrenamientos más cortos en los que puedes participar. Estos incluyen estiramientos y ejercicios HIIT, además de entrenamiento en circuito y entrenamientos básicos. Ve a Entrenamientos > Entrenamientos cortos para encontrarlos.
Guardar ejercicios de entrenamiento en la aplicación Nike Training Club
Una vez que haya encontrado un entrenamiento que le interese, puede guardarlo en su biblioteca. Hacerlo es bastante sencillo; Junto a cada clase, verás un icono de marcador. Toque esto y se guardará inmediatamente en su biblioteca.
Después de guardar su entrenamiento, puede ir a la pestaña Entrenamientos y seleccionar el ícono de marcador para acceder a ellos.
Comenzar un entrenamiento
Cuando estés listo para comenzar un entrenamiento, selecciónalo y presiona el botón Iniciar entrenamiento . Puedes elegir si quieres reproducir música o no durante el entrenamiento haciendo clic en el icono de nota musical.
Verás aparecer un menú emergente llamado Fuente de música. Aquí puedes elegir de dónde quieres que vengan tus canciones.
Cómo ver tus entrenamientos completados en la aplicación Nike Training Club
Con el tiempo, probablemente querrás realizar un seguimiento de tu progreso y ver hasta dónde has llegado. Después de completar un entrenamiento, puedes verlos en la aplicación Nike Training Club yendo a la pestaña Actividad .
También puedes desbloquear logros dentro de la aplicación Nike Training Club, y cada trofeo que recibas será visible si haces clic en la sección Logros . La aplicación te otorga trofeos por hacer ejercicio en ciertos días, además de mantener rachas y más.
Configurar recordatorios
Si tiene una agenda ocupada, configurar recordatorios es una forma inteligente de asegurarse de no perderse sus entrenamientos. Hacerlo en la aplicación Nike Training Club para iOS es sencillo; haz clic en tu foto de perfil y ve a Configuración antes de seleccionar Preferencias de notificación.
Cuando aparezca la siguiente ventana, activa Recordatorios de entrenamiento. Luego, ve al entrenamiento que quieras hacer y presiona el ícono de tres puntos.
Selecciona Programar cuando aparezca el menú y elige cuándo quieres recibir recordatorios. Luego, presiona Confirmar.
¿Necesita pagar para utilizar Nike Training Club?
Si desea utilizar Nike Training Club para iOS, puede descargar la aplicación de forma gratuita. Además, puedes participar en los entrenamientos sin necesidad de una suscripción paga.
Antes de la pandemia de COVID-19, Nike Training Club solía tener una selección de funciones gratuitas, pero era necesario actualizar a NTC Premium para todo. Ahora, sin embargo, ese ya no es el caso.
Nike Training Club en iOS: tu compañero de entrenamiento ideal
Nike Training Club es una herramienta de entrenamiento fantástica y posiblemente la mejor aplicación de fitness gratuita de su tipo para iOS. Puede acceder a cientos de entrenamientos dentro de la aplicación, y estos cubren múltiples niveles de habilidad y requisitos de equipo. Además de eso, realiza un seguimiento de su progreso y configura recordatorios para asegurarse de completar sus entrenamientos programados.
Configurar una cuenta es fácil y tampoco es demasiado difícil administrar tus entrenamientos guardados una vez que lo hayas hecho. Independientemente de si buscas llevar un estilo de vida más saludable o quieres cambiar un poco tu rutina, Nike Training Club es un buen lugar para comenzar.